妻子还没备上孕，丈夫先“怀上”了，是种什么感觉？作为备孕新手万万没想到备孕路上的绊脚石可能来自——胖子丈夫那么为什么肥胖会影响生育呢？

PART.01

为什么肥胖影响生育

可能很多备孕新手都听过：备孕期间，很重要的就是回归健康的生活方式，夫妻双双回去先把肥减。

没错，肥胖和超重，真的可能导致“怀不上”。而且，这往往同时发生在丈夫和妻子身上。

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肥胖对于男性

肥胖面临的生育问题对于男性影响的几个方面：

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肥胖人群大多喜欢久坐，腹部脂肪堆积。可增加睾丸温度，可能影响精子发生。

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肥胖男性体内雌激素水平高，干扰下丘脑-垂体-性腺轴，影响睾丸生精功能。

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BMI过高和中枢性肥胖与精子浓度、精子运动能力降低、及精子形态异常有关。

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肥胖对于女性

肥胖面临的生育问题对于女性影响的几个方面：

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胰岛素抵抗，通过促进雄激素升高干扰排卵，引起排卵障碍。

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由于肥胖久备不孕，导致生育年龄延迟，怀孕较困难。

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肥胖女性使内膜容受性降低。

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而且有些女性体重和BMI即使并没有明显超标，但是脂肪都集中在腰腹部。这种“向心性肥胖”的体型，俗称“苹果型体型”，其实对排卵也会有影响。

因此超重或肥胖的不孕夫妇，通过双方减重均可以提高受孕率，同时减轻体重还可以减少女性孕期并发症，更有利于生下健康的孩子，远期效果还包括降低并发症，比如二型糖尿病、心血管疾病等，终身获益。

PART.02

怎么判断自己是否需要减肥

怎么判断自己是不是需要减肥？可以参考以下几个标准。

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理想体重

理想体重（公斤）=身高（厘米）－105，如身高170厘米的成年人，理想体重是65公斤。

注意这个公式不适用于儿童。

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体重指数

体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，BMI在18.5~24之间为正常体重，超过24为超重，超过28为肥胖。

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腰围及腰臀比

测量腰围时要站立，双脚分开30厘米，测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

腰臀比是腰围和臀围的比值，用软尺测量最凸出臀围，计算出腰臀比，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85就要及时管理体重。

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皮下脂肪厚度

腹壁皮下脂肪厚度，通常需要皮脂厚度计来测量。男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。

PART.03

一些减肥小建议

1、减肥速度要慢：若减肥速度太快太猛，身体会启动自然保护反应——基础代谢率下降，饥饿感增强，导致减肥失败。

2、与“饥饿”作斗争：对饥饿敏感的当属血糖水平和胃的饱感，保证较平稳的血糖水平和胃饱感是关键。

3.斗争中对抗饥饿的小方法：早饭要有一定量的蛋白质和粗纤维；两餐之间可吃点水果或坚果；饭前先喝汤；若下午运动，尽可能在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲不会太强。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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